相当カジュアルになりました。

マシンやジムに行かずに「腹斜筋」を鍛える方法


わき腹のたるみは、後ろからも前からも目立ちます。この部分を鍛えることで、ウエストシェイプの効果が期待できます。今回は、わき腹周辺に広がる「腹斜筋」の効果的な鍛え方をご紹介します。(北川注釈:タイトル・要約にSEOキーワード 「マシン、ジム、効果的」)

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ジャケットの上に着るアウターは何を着るべき?冬のメンズコーディネート術


ユニクロのヒートテックをはじめ、機能性下着の浸透によって、「冬コーディネートの基本公式」は大きく変わりました。コート・ダウンなど、アウター次第で合わせるインナーも変わります!アウターが魅力的に見える「冬のコーディネート」を教えます。

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3分でわかる!MRの仕事内容と1日の流れ


MRの仕事はドクターの薬物治療パートナー。患者さんの治療への貢献という公益性の高い仕事と、自社の収益向上とを両立させる点に難しさがあります。制約の多い営業職であるという点もMRという仕事の特徴ですが、基本はドクターの信頼を得る点にあります。それには顧客ニーズの把握と適切な対応が重要である点は異業種の営業と同じです。

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腹筋を鍛える体幹トレーニング!短期間でお腹がへこむ


人気の体幹トレーニングの中でも、腹筋を鍛え、お腹を引き締める効果が高い体幹トレーニングについて取り上げます。ポイントは、鍛えた筋肉を天然のガードルとして体のフォルムを美しく整えること。初心者の人でも安心して行える効果抜群の体幹トレーニングを紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

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@spc_chiyoda

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社会人に必要な6つのこと!身につけるべき社会人基礎力


就活中に面接で聞かれることもある、社会に出て働くために必要とされる力。ここでは6つを挙げる。まずは仕事を遂行するために必要となる「経験する」「経験から学ぶ」「次に活かす」という3つの力。そして仕事を持続するために必要な、「コツコツ勉強する」「協働する」「現実に対峙する」3つの力だ。これらが学生のうちに身に付けておくべき、社会人の基礎力となる要素だ。

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脱おじさんファッション 大人に似合うカジュアル服


年齢に合わせて似合う服装は変わります!以前着ていたカジュアルなファッションをするとくたびれたおじさんに見える理由は、35歳頃からあどけなさが消えるから。テイスト・デザインや素材感・着こなし方などあらゆる角度から、週末に着たいカジュアルなメンズ服の取り入れ方を紹介します。

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ザイロン シールメーカーで簡単にシールが作れる!


XYRON シールメーカーは、紙を入れてテープを引き出すだけで、誰でも簡単にシールが作れる優れもの。このシールメーカーは、使い方次第で、スクラップブッキング用のシールだけでなく、ラベル作成に糊付け機としても使え、オフィスでも何かと重宝すること間違いない。

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【ベッドで筋トレ】腹筋とヒップアップに効く新習慣


皆さんには、眠る前に毎晩必ず行うことというのがあるはずです。たとえば、お風呂に入る、歯を磨く、本を読む……など。おそらくそれらは体に染み付き、習慣化しているのではないでしょうか。今後は、そこに1つ、トレーニングをプラスしてみてください。つまり、トレーニングをすでに習慣化している行動とセットにして、自然に行える流れを作るというわけです。

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MR認定試験が10分でわかる


MR認定試験は製薬業界内の認定試験で、合格率は平均で80%以上。合格しなくてもMR業務を行うことはできますが、MR認定証を取得していないと一人前のMRとは認められません。5年ごとに更新が必要で、5年間継続教育を受講する必要があります。

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セットアップとは?意味や魅力、スーツとの違いを解説!


最近、メンズファッションの注目アイテムとしてたびたび挙げられるのが「セットアップ」。そもそもどういう意味なのか。スーツとは何が違うのか。そしてお洒落に着こなすためのコーデのポイントは何か。メンズのセットアップにまつわる疑問にお答えしていきます。

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体幹トレーニングで男の太ももを細くする


脚や下半身を細くしたいと思った時、多くの人はなるべく余計な筋肉をつけずに細さをキープしておこうと思うかもしれません。しかし、これは間違いです。体幹を意識した正しい筋トレを行うことにより、筋肉と脂肪のバランスを整えて脚全体のラインを美しく引き締めることができるのです。

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